Você já sentiu a terapia de forma prática? Aliás, a maneira de perceber os resultados da terapia é por meio de como você coloca em prática as sessões do psicólogo no dia a dia.
Muita gente acredita que terapia é somente o momento que você fala com o psicólogo na sessão, mas a verdade que a terapia é a sua vida cotidiana.
Há quem diga que se lembra das conversas com o seu psicólogo no dia a dia. Relembra momentos da sessão, e isso demonstra como a terapia é mais cotidiana do que se pensa. Aliás, isso demonstra como você está inserindo o que foi proposto na sua vida.
A terapia funciona como um ciclo na sua vida, primeiro você se escuta, depois passa a entender quem você é e como age, e logo depois coloca em prática. É comum que as pessoas à sua volta comecem a dizer que perceberam a mudança e, até mesmo, você perceba que mudou a sua atitude diante de reações do dia a dia.
Inclusive, há clientes que se preparam para as sessões de terapia, pensando no que vai conversar com o psicólogo. Aliás, para muitas pessoas, o momento da terapia é sagrado. Há um antes, um durante e um depois. O antes é para pensar sobre o que vai abordar, o durante é a conversa com o psicólogo, e o depois é a grande reflexão que se torna mudança.
Aliás, eu adoro o depois (Eu também faço terapia!) e me sinto exatamente como esse meme:
Segundo Rogers (1961-2009), citado por Brito e Moreira (2011), durante a terapia, o indivíduo se afasta das suas fachadas e de tudo o que ele deveria ser.
Cada vez que você vai trilhando o caminho da terapia, mas vai indo ao encontro com você e se sentindo cada vez mais congruente para viver.
E aí, como você prática a terapia no seu dia a dia?
Referências
BRITO, Rafaella Medeiros de Mattos; MOREIRA, Virginia. “Ser o que se é” na psicoterapia de Carl Rogers: um estado ou um processo?. Belo Horizonte: UFMG; Ribeirão Preto: USP, 2011. Disponível em: http://www.fafich.ufmg.br/memorandum/wp-content/uploads/2011/06/britomoreira01.pdf
Aline Sampaio
Psicóloga direcionada a Abordagem Centrada Pessoa e Jornalista apaixonada pela informação.
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